补气血 益脾胃主虚劳嬴瘦 脾胃虚弱 肠风便血
一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,虚劳赢瘦,脾胃虚弱,食欲不振,营养不良】之人,【老幼,妇女,脾胃虚弱】者。
有【哮喘、咯血】的病人,【寒湿盛】者不宜食用。
鲫鱼,青瓜,生姜,小葱,枸杞。
2鲫鱼去鳞去内脏,清理干净,用厨房纸吸干表面水分。青瓜用盐搓洗干净切成条状,留一部分切丝。生姜切姜片和姜丝。小葱切段。枸杞用清水泡开。
3起锅,倒入适量油和盐。油温六成,加姜丝爆香。
4将鲫鱼放入锅中,煎至两面鱼身微黄并定型。
5将青瓜段放入,稍稍翻炒至裹上油。
6倒入适量的清水。
7水量要完全盖过鱼和青瓜。
8放入姜片。开大火煮。
9煮至水开,加一勺盐。继续大火煮。
10煮至汤渐渐变白,如果有浮沫撇去。
11加泡好的枸杞。
12加小葱段。转小火慢慢炖煮。
13小火煮至汤变成奶白色。再加一勺食盐、一勺料酒调味。
14焖煮一两分钟。加半勺白糖提鲜。
15关火,焖一会即可出锅。
16取碗,青瓜段铺底。
17将鲫鱼放入,浇上鱼汤。
18将青瓜丝放入。青瓜鲫鱼汤上桌啦。