将所有食材切成小块，备用。

炒锅烧热，倒入10ml橄榄油，先将蒜头、洋葱爆香，加水，盖锅将土豆煮熟。

然后加入芦笋煮沸。加入适量盐和鸡精调味。

将煮好的食材放入搅拌机中，搅拌成糊状。