补充蛋白质和脂肪酸 补钙
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
1 板栗去皮，洗净备用！
2 排骨洗净，控干水份！
3 准备好葱，姜，蒜！
4 葱姜蒜切碎！
5 准备好八角，油，盐，料酒，生抽，老抽，鸡精，豆豉酱
6 开火，油入锅，烧至油热，放入八角，生姜，大蒜入锅，适当来回翻炒即可关火！
7 把鞭炒好的葱姜蒜八角倒入排骨盘中，并适量添加盐，料酒，生抽，老抽，鸡精以及豆豉酱，搅拌均匀，腌制15分钟！
8 将板栗与排骨混合一起 适当搅拌均匀 即可入锅蒸
9 放置腌制好的排骨和板栗入电饭锅，启动开始按钮，等待出锅！
10 时间到，揭起锅盖，香味四溢啊…
