健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
准备好食材:这鸡蛋是土鸡蛋个头比较小。
2鸡蛋磕入碗中轻轻拌匀,不要搅出太多的气泡。
3温开水中加入适量的盐,在蛋液中缓缓加入温开水,边加边搅拌。(蛋和开水比例1:1)
4搅拌均匀后过筛一次。
5过滤好的蛋液再过滤一次倒入用来蒸制的砂锅中。
6冷水入锅,隔水大火烧开转中火蒸10分钟左右。(时间依据分量的多少和水量的多少而定)
7肉末剁碎,加点酱油腌制片刻入味。
8快蒸好的时候,起锅烧热少许油,倒入肉末快速翻炒至变色。调入适量酱油翻炒均匀,加入切好的香葱末。
9把炒好的肉末盛至蒸好的鸡蛋上面,添加适量味极鲜。