补血养血 调理肠胃 提高免疫力力 增强记忆力 滋阴补阴 开胃消食 提高代谢 抗衰老 降低胆固醇 助发育
一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
备齐食材。
2花生米用冷水浸泡半小时。
3猪蹄先处理干净猪皮表面的杂毛,再用冷水浸泡二十分钟。去血水。
4姜去皮,洗干净后切成丝。
5莲藕切掉头尾,去皮,洗干净后切小块。
6把浸泡猪蹄的水倒掉,用清水洗干净。(我洗了四遍)
7把浸泡花生米的水倒掉,用清水洗两遍。
8洗干净的食材都倒进电压力锅里面,加750毫升清水。盖好锅盖,放好蒸汽阀。选择蹄筋,电压力锅自动开始工作。二十分钟后跳至保压关电源。
9四十分钟后开锅盖,放一勺盐。用汤勺搅拌圴匀。