润肺止咳 宁心安神 美容养颜 防癌抗癌
适宜【哮喘、肺燥】者。
【风寒咳嗽、脾虚便溏】忌食。
百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。
银耳用温水泡发，枸杞洗净备用。
银耳撕小朵。
百合、莲子洗净，用清水浸泡到发软。
锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分钟。
加入百合。
再加入冰糖，转小火煮20分钟。
关火前放入枸杞焖一会就可以了。
芒果草莓酸奶杯
自制冰激凌
西瓜冰沙
猕猴桃双皮奶
酸奶水果雪糕
自制醇香酸奶
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
