食材
首页
食谱
食材
资讯
人群
功效
营养
疾病
×
水果/干果
刺梨
别名:茨梨、文先果、团糖二、莰梨、文光果、油刺果
食材介绍
搭配宜忌
菜谱做法
相关文章
功效与作用
养胃健胃
提高免疫力力
排毒解毒
开胃消食
祛斑
养颜
适宜人群:
一般人群均可食用刺梨。特别是想【减肥】的人群。
禁忌人群:
【脾胃虚寒、慢性腹泻者】勿食刺梨。
刺梨的营养价值
蛋白质
0.7 克
热量
55 千卡
碳水化合物
16.9 克
膳食纤维
4.1 克
胡萝卜素
2900 微克
维生素A
483 微克
维生素C
2585 毫克
维生素D
2800 毫克
维生素E
3 毫克
钙
68 毫克
磷
13 毫克
铁
2.9 毫克
刺梨的做法
查看全部刺梨的做法
刺梨的文章
查看全部刺梨的文章