西红柿洗净切丁备用

西兰花焯水备用

猪肉切丁备用

金针菜切丁备用

煮锅水开煮意面

另起一锅油热放入肉丁翻炒

然后放入金针菜翻炒，再放入蒜末

放入胡萝卜丁继续翻炒

然后放入盐适量，蚝油适量翻炒

放入西红柿翻炒

再放入番茄沙司继续翻炒

最后撒少许黑胡椒碎拌匀即可

这时意面也煮好了过凉水