减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
珍珠米淘洗乾淨,放在電飯鍋裡煮熟
2將珍珠米飯盛起在大碗中,趁熱加入壽司醋拌勻放凉待用(不同牌子的壽司醋添加量也不同,請參閱自用壽司醋瓶子上的說明)
3蟹肉棒隔水蒸熟
4小青瓜切開4條,將所需材料和壽司席準備好
5壽司席上放上一块保鮮膜,再鋪上一張海苔,放上米飯壓平,海苔末端約1cm處保留着不放米飯
6放上青瓜,蟹肉棒和海苔肉鬆
7提起壽司席向前卷起來卷實,除去保鮮膜
8完成後準備切件,方子份量我做了4條比較粗大的壽司卷
9切件裝盤子