减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
1 火腿肠切丁，黄瓜切丁，玉米剥粒。
2 油烧热炒好玉米火腿黄瓜丁，放适量盐，生抽，炒均匀盛出备用。
3 两个鸡蛋打散，炒好鸡蛋。
4 倒入剩饭翻炒。
5 放入玉米火腿黄瓜丁翻炒，加生抽，五香粉，提味。炒匀好，盛出备用。
6 三个鸡蛋加适量盐，打散，倒入平底锅摊蛋皮。小火煎蛋皮。
7 蛋皮快凝固时，放炒饭于蛋皮的一边。
8 折过来。装盘，在蛋包饭上淋番茄酱做装饰，再弄个圣女果，西兰花做装饰即可。
