健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
1 准备材料有洋葱，鸡蛋，青蒜，圆红椒，火腿蘑菇
2 所有材料切成小丁备用
3 鸡蛋打散备用
4 提前煮好的米饭一碗备用
5 调料有味极鲜，鸡精，盐备用
6 锅中倒入适量油放入几粒蒜花爆香
7 倒入打好的鸡蛋
8 将鸡蛋炒散开
9 倒入切好的蔬菜丁和火腿炒匀
10 加入准备好的米饭翻炒均匀
11 几滴味极鲜倒入锅中炒匀
12 可以尝下口味如果合适就不用加盐，太淡就适当的放一点盐调味
13 撒点蒜花翻炒两下
14 加点鸡精调味关火
