长肌肉 提高免疫力力 补铁补血 抗衰老
一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。
【感染性疾病、肝病、肾病、疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱】的人不宜多吃。
1 牛肉洗干净，切成小丁用盐，料酒，水淀粉，生抽,腌制一会儿。
2 准备的配料。
3 土豆去皮切成小丁放冷水里浸泡一会儿。
4 洋葱洗干净切成丁，把土豆捞出和洋葱分开放。
5 把前期工作做好，大米淘洗干净备用。
6 炒锅置油烧至7层热把牛肉放入翻炒至断生盛出来。
7 炒锅从新置油烧置六层热放入洋葱炒香再到入牛肉翻炒一下。
8 再放入土豆一起翻炒，同时添加生抽，老抽、盐、耗油炒匀。
9 这时要放入大米一起翻炒一下，（3—5分钟）
10 炒好后到入电饭煲里。
11 添加适量的引用水，水不要太多。
12 打开电源开至煮饭档就可以啦。
13 时间到米饭熟了，不要立即打开锅盖，熟了也要焖一会再开盖，这样做的米饭很香甜。并且很远就能闻到一股香浓的菜肴味！
