菊花
别名:寿客、金英、黄华、秋菊、陶菊、日精
功效与作用
养肝护肝安神镇定排毒解毒清热
- 适宜人群:
一般人均可服用菊花。特别经常【上火】的人群。
- 禁忌人群:
【气虚胃寒、食少泄泻】者慎服菊花。
菊花的营养价值
- 蛋白质6 克
- 热量242 千卡
- 脂肪3.3 克
- 碳水化合物47.1 克
- 膳食纤维15.9 克
- 烟酸9.2 毫克
- 胡萝卜素8.5 微克
- 维生素C1 毫克
- 维生素E1.61 毫克
- 钙234 毫克
- 磷88 毫克
- 钾132 毫克
- 钠20.5 毫克
- 镁256 毫克
- 铁78 毫克
- 锌2.42 毫克
- 硒11.08 毫克
- 铜0.77 毫克
- 锰3.47 毫克
菊花的做法
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