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米面豆乳
粳米
别名:白米、硬米、稻米、粳栗米、大米
食材介绍
搭配宜忌
菜谱做法
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功效与作用
润肠通便
提高免疫力力
养胃
活血祛瘀
适宜人群:
一般人群均可食用。适宜一切【体虚,高热】之人,【久病初愈,产妇,老年人,婴幼儿消化力减弱】者。
禁忌人群:
【糖尿病】患者忌食。
粳米的营养价值
蛋白质
7.7 克
脂肪
0.6 克
碳水化合物
77.4 克
膳食纤维
0.6 克
烟酸
1.3 毫克
维生素E
1.01 毫克
钙
11 毫克
磷
121 毫克
钾
97 毫克
钠
2.4 毫克
镁
34 毫克
铁
1.1 毫克
锌
1.45 毫克
硒
2.5 毫克
锰
1.36 毫克
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