黑枣
别名：君迁子、野柿子、软枣、丁香枣、牛奶柿
功效与作用
提高免疫力力开胃消食
- 适宜人群:
一般人群适宜食用黑枣。特别是【便秘】患者。
- 禁忌人群:
【脾胃虚弱】者应少食黑枣。
黑枣的营养价值
- 蛋白质3.7 克
- 热量228 千卡
- 碳水化合物52.2 克
- 膳食纤维9.2 克
- 烟酸1.1 毫克
- 胡萝卜素1.8 微克
- 维生素C6 毫克
- 维生素E1.24 毫克
- 钙42 毫克
- 磷66 毫克
- 钾498 毫克
- 钠1.2 毫克
- 镁46 毫克
- 铁3.7 毫克
- 锌1.71 毫克
- 铜0.97 毫克
黑枣的做法
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