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水果/干果
椰子
别名:胥余、越王头、椰瓢、大椰
食材介绍
搭配宜忌
菜谱做法
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适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠】者。
禁忌人群:
【支气管炎、体热内盛、经期】忌食。
椰子的营养价值
蛋白质
4 克
脂肪
12.1 克
碳水化合物
31.3 克
膳食纤维
4.7 克
维生素C
6 毫克
钙
2 毫克
磷
90 毫克
钾
475 毫克
钠
55.6 毫克
镁
65 毫克
铁
1.8 毫克
锌
0.92 毫克
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