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水果/干果
橙子
别名:柳橙、甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁、脐橙
食材介绍
搭配宜忌
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消食
去油腻
清肠
防癌
预防胆结石
缓压
止咳
防感冒
适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过量、宿醉未解】者。
禁忌人群:
【糖尿病】患者忌食。
橙子的营养价值
蛋白质
0.8 克
热量
47 千卡
碳水化合物
10.5 克
膳食纤维
0.6 克
维生素A
27 微克
维生素C
33 毫克
维生素E
0.56 毫克
钙
20 毫克
磷
22 毫克
钾
159 毫克
钠
1.2 毫克
镁
14 毫克
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