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米面豆乳
燕麦片
别名:雀麦片、野麦片
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菜谱做法
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功效与作用
健脾益胃
补气养血
养血安神
缓和药性
适宜人群:
【肠道敏感】人慎食。
禁忌人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。
燕麦片的营养价值
蛋白质
15 克
热量
367 千卡
脂肪
6.7 克
碳水化合物
61.6 克
膳食纤维
5.3 克
烟酸
1.2 毫克
胡萝卜素
2.2 微克
维生素E
3.07 毫克
钙
186 毫克
磷
291 毫克
钾
214 毫克
钠
3.7 毫克
镁
177 毫克
铁
7 毫克
锌
2.59 毫克
硒
4.31 毫克
铜
45 毫克
锰
3.36 毫克
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