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水产/海鲜
黄鱼
别名:石首鱼、黄花鱼
食材介绍
搭配宜忌
菜谱做法
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功效与作用
健脾益气
开胃消食
适宜人群:
【贫血、失眠、头晕、食欲不振、妇女产后体虚】者尤为适宜。
禁忌人群:
黄鱼是发物,【哮喘病人】和【过敏体质】的人应慎食。
黄鱼的营养价值
蛋白质
17.7 克
热量
97 千卡
脂肪
2.5 克
碳水化合物
0.8 克
烟酸
1.9 毫克
维生素A
10 微克
维生素E
1.13 毫克
胆固醇
86 毫克
钙
53 毫克
磷
174 毫克
钾
260 毫克
钠
120.3 毫克
镁
39 毫克
铁
0.7 毫克
锌
0.58 毫克
硒
42.57 毫克
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