食材
首页
食谱
食材
资讯
人群
功效
营养
疾病
×
水果/干果
榛子
别名:山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子
食材介绍
搭配宜忌
菜谱做法
相关文章
功效与作用
健脾养脾
养胃健胃
补血养血
补气益气
明目
适宜人群:
一般人皆可食用。也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。
禁忌人群:
胆功能严重不良者应慎食。
榛子的营养价值
蛋白质
12.5 克
热量
617 千卡
脂肪
57.3 克
碳水化合物
25.6 克
膳食纤维
12.9 克
烟酸
2 毫克
钙
114 毫克
磷
290 毫克
钾
680 毫克
镁
163 毫克
铁
5 毫克
锌
2 毫克
硒
4 毫克
锰
6 毫克
榛子的做法
查看全部榛子的做法
榛子的文章
查看全部榛子的文章