补生物素的食物有哪些？缺生物素吃什么好，含生物素高的食材有哪些 - 中华养生

功效作用营养元素人群膳食疾病调理

含生物素高的食物

黄豆
60 微克
花生
34 微克
燕麦
24.6 微克
大麦
14 微克
小麦
10.1 微克
荷兰豆
9 微克