减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
备好材料
排骨入锅煮开去腥味
淘米水浸泡白菜苗
米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐,高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟
白菜苗洗净切小备用
出锅加入白菜煲两分钟
白菜很容易熟不宜太久
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
健脾早餐粥
玉米番薯粥