长肌肉 提高免疫力力 补铁补血 抗衰老
一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。
【感染性疾病、肝病、肾病、疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱】的人不宜多吃。
1 准备好所需材料：菠菜，牛肉，生姜去皮切丝。
2 牛肉用清水多泡两遍去除血水切成丝。
3 菠菜用煮滚的水烫一下捞起沥干水切小粒。
4 大米提前用清水泡20分钟用手揉搓成碎米粒。
5 煮粥锅里一次性添足水盖上盖子按精华煮按键把水煮开。
6 开水煮滚后打开锅盖放入大米。
7 再放入牛肉丝。
8 放入生姜丝盖上盖子转按煮粥键（煮粥键时间为：1小时）。
9 一个小时后打开盖子放入菠菜粒搅拌均匀。
