调理肠胃 防癌抗癌 治疗便秘 排毒解毒 提高代谢 降低胆固醇
一般人群均可食用。尤适宜【肥胖、贫血、便秘】者。
【胃肠消化不佳】的人慎食。
准备称量的食材！
糙米需要浸泡5小时以上，我一般都是晚上睡觉前泡。将红枣洗净去核，剪成丁！
将红枣和糙米放入豆浆机中，
我是做两个人份的，加入600Ml的水！
盖上豆浆机，选择【五谷豆浆】程序，启动开关！
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
健脾早餐粥
玉米番薯粥
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