抗老防衰 预防骨质疏松 防便秘 美容护发
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。
备好材料.
黑豆、燕麦洗净泡水20分钟.
红枣去核,剪成圈.
把浸泡好的黑豆、燕麦倒入高压锅,小米洗净倒入高压锅.
加入清水,盖盖子,开大火,锅上汽,转小火煲30分钟.
30分后,关火,锅下汽后,开盖.
再开火,放入枣圈煮5分钟.
加入枸杞子煮2分钟,调入白糖,关火.美味完成了！
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