清心去热 治便秘 养心健脑 降压
一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。
一般人群均可食用。
准备好原料
加水泡两三个小时以上
泡好的银耳撕小块
莲子去除莲子心，莲子心可以留下单独泡水喝
把所有材料都放入砂锅，加入适量清水煮开
撇去上面的浮沫，转小火炖半个小时左右
出锅之前加入适量冰糖调味
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
健脾早餐粥
玉米番薯粥
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