燕麦

别名：雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁

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适宜和燕麦搭配的食材

燕麦 + 香蕉
燕麦和香蕉一起吃；可以提高血清素含量、改善睡眠
燕麦 + 牛奶
燕麦和牛奶一起吃；可以营养丰富
燕麦 + 南瓜
燕麦和南瓜一起吃；可以降低血糖
燕麦 + 橙子
燕麦和橙子一起吃；可以预防胆结石
燕麦 + 山药
燕麦和山药一起吃；可以健身益寿
燕麦 + 黑米
燕麦和黑米一起吃；可以降胆固醇、延缓衰老
燕麦 + 小米
燕麦和小米一起吃；可以降血压、降血糖

和燕麦相克的食材

燕麦 + 白糖
燕麦不能和白糖一起吃；会易腹胀
燕麦 + 红薯
燕麦不能和红薯一起吃；会导致胃痉挛、腹胀