补血养血 调理肠胃 提高免疫力力 增强记忆力 滋阴补阴 开胃消食 提高代谢 抗衰老 降低胆固醇 助发育
一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
1 准备一个可以在微波炉里使用的盘子，取适量花生米，冲洗干净；
2 一小茶匙的盐，用一汤匙左右的水调匀，倒在花生米里，搅拌均匀；
3 尽量使花生米平铺在盘子底部，放入微波炉里加热3分钟，分两次，每次1.5分钟，中途取出用汤匙搅拌均匀；
4 搅拌均匀后再加热两次，每次半分钟，中途还需用汤匙翻拌均匀；
5 尝一下口感，适合自己为宜。
