抗疲劳 抗衰老 补血 修补心肌 增强机体免疫力 清除体内自由基 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长 预防胃癌 肝癌
一般人群均可食用。
【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。
紫薯洗净去皮,切成小块,上锅蒸25分钟,蒸至软烂即可
2蒸好的紫薯用勺子压成泥晾凉,其他食材称重备用
3除黄油外的所有食材放入面包桶,先放紫薯泥,再倒入牛奶,盐和糖对角放,酵母放在最上面,开启揉面功能30分钟
4黄油软化后切成小块放入面包桶继续揉面30分钟
5揉好后直接在面包桶里发酵至两倍大(这一步我忘记拍了),然后再次开启揉面功能,给面团排气,几分钟即可
6把面团拿出来分成若干份,盖上保鲜膜醒发20分钟
7醒发好的面团用手整形成圆球状,放在烤盘上,中间留出空间
8烤箱里放一碗热水,把烤盘放在中层,开启发酵功能
9面包胚二发结束后拿出来,表面刷一层蛋液,撒适量黑芝麻,烤箱180度预热,上下火
10中层20分钟左右,表面上色后可加盖锡纸
11烤好后拿出稍晾凉后密封,防止表面变硬
12上色较浅,还能看出紫薯本来的颜色