补血养血 治便秘 止渴 抗衰老 护心 养心
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
新鲜蒜苗洗净备用。
新鲜菠菜洗净备用。
焯水。
蒜苗菠菜控干水分，一起挤压成条，斜切成柱状形。(随个人喜好切都行的)
摆盘，余下边料放中心。
姜蒜末、生抽、醋、白糖、味精、芥末、食盐一起拌匀。
加入红油，再加入适量的凉温开水一起搅拌均匀。
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
香卤凤爪
酱香凤爪
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