减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
1 秋葵、红椒、大葱、姜洗净。
2 红椒、大䓤、姜均切丝。
3 锅里水烧开、加几滴油、再倒入秋葵焯水至熟。
4 捞出过凉水后控干、切掉头子。
5 一个秋葵切成两半。
6 切好的秋葵码入盘中、放少许姜丝、大䓤丝、红椒丝。
7 取一净碗、加入生抽、蒸鱼豉油、醋、白糖、少许盐、1汤勺温开水调匀，做成调料汁。
8 锅里烧少许热油。
