清热解毒 增强体质 防止肌肉痉挛 促进生长发育
一般人群均可食用。【老年人、小孩】食用效果更佳！
【阴盛阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻】者忌食。
准备好食材
切除根茎部分
苋菜放入开水中稍烫一下 （2分钟）
准备一碗凉开水 将烫好的苋菜 放入碗中过滤一遍
捏干苋菜的水 放入盐 葱姜蒜 干辣椒 芝麻等调料
炒锅中倒入食用油 烧至八成热 泼到葱姜蒜辣椒上 榨出香味
最后倒入醋 均匀搅拌 苋菜就完成了
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
香卤凤爪
酱香凤爪
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