防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
【红斑狼疮】患者忌食。
食材准备好备用
西兰花用水果刀切好，根部不要，用一勺盐泡半个小时（起到去掉残留农药和杀菌作用）
趁泡菜盐水的空挡，把蒜剁碎备用
泡好盐水的西兰花，用清水冲干净备用
锅中注入适量清水煮开，加半勺盐进去，倒进西兰花焯水两三分钟
捞出过凉水
另起锅放植物油，放入蒜剁炒香，倒进西兰花炒一分钟即可
出锅前加少许盐进去调味
西红柿炒鸡蛋
彩椒哈密瓜炒虾仁
火腿木耳炒豆腐
干煸猴腿土豆条
豆皮炒青蒜
双椒炒鸡心
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