降低血脂 肝脏排毒 防癌抗癌 润肠通便 强骨抗压 散血消肿
一般人均可食用。【便秘】患者与【老年人】更易食用。
【目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病】患者慎食。
1 木耳提前泡发、洗净、撕小备用
2 烧开一小锅水，水里加些盐和少许油，把洗净的油菜放进锅里，小火绰好
3 然后把油菜捞出，泡到凉水里
4 轻轻挤去水份，把油菜切成段
5 红椒切成丝
6 热锅冷油，下蒜片炒香
7 再下入红椒翻炒至半熟
8 下入木耳一起翻炒
9 放两勺蚝油
10 再加入少许椒盐 翻炒均匀，炒至八成熟
11 这时下入绰好水的油菜，调料翻炒均匀至熟
