减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
1 准备所需食材。
2 锅中烧开水滴入少许食用油和盐，再放入秋葵焯至颜色变翠绿后捞出过凉水。
3 把秋葵切成斜片、红辣椒切丁，鸡蛋中滴入少许料酒和适量盐搅打均匀。
4 锅中放适量油烧热，放入打散的蛋液炒熟后盛出。
5 另起锅放适量油烧热后，放入秋葵和红辣椒翻炒均匀。
6 调入适量的盐炒匀。
7 把炒好的鸡蛋倒入秋葵中。
8 一起翻炒均匀即可。
