防癌 降脂减肥 美容 防暑解热
一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。
【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。
1 空心菜于烹饪前十五分钟择干净，泡盐水
2 腐乳，蒜，红尖椒备好
3 洗净泡好的空心菜，捞起从中切断
4 蒜和辣椒切小粒，腐乳里加三四勺清水搅匀成汁
5 热锅下花生油，爆香蒜粒
6 下红椒粒后，立马将空心菜入锅（带着水入锅），翻炒片刻，边炒边加清水（用半煮半炒的方法炒空心菜，因为受热较均匀，所以不会变黄哦）
7 待菜稍软塌了，淋入腐乳汁，炒匀（我用了两块腐乳，咸度够了，无须加盐了）
